Yoga: 

Yoga er en måde at skabe forbindelse mellem krop og sind.

Yoga er vidunderligt. Så enkelt er det. 

Gennem bevægelse, åndedræt og nærvær kan yoga give dig mulighed for at styrke kroppen, arbejde med bindevæv og balance - og samtidig skabe et pusterum fra hverdagens tempo.

Al yoga udstyr er til rådighed. Du skal bare møde op :=) 

Dans og Yoga Studie har samarbejde med det lækre brand; Moonchild.

Mød gerne 5-10min før timen starter, for at gøre din måtte og udstyr klar. 

Vi har 6 forskellige yogahold på vores faste ugeskema. 

Yoga Teen/Youth: 

En yogaform tilpasset unge og den alder de står i. En tid, hvor der kan være mange forventninger, indtryk og påvirkninger udefra. Her får du mulighed for at lande i kroppen, finde ro, bevæge dig og være til stede, uden krav om at skulle præstere. Et trygt rum, hvor der er plads til at være lige præcis den du er. 

Mild, Flow Yoga: 

En blid og flydende yogaform, hvor bevægelserne kobles sammen med åndedrættet. Vi arbejder skånsomt med styrke, smidighed og balance i et roligt tempo. Et dejligt hold til dig, som ønsker at bevæge kroppen og samtidig finde en følelse af ro og nærvær.

Power Vinyasa Yoga:

En mere dynamisk og fysisk yogaform, hvor vi bevæger os fra stilling til stilling i takt med åndedrættet, og binder øvelserne sammen. Her får du mulighed for at udfordre dig selv, styrke kroppen og mærke energien i bevægelsen. Et hold med sved på panden, styrke, fokus og flow. 

Mindfull Yoga:

En rolig yogaform med fokus på nærvær, åndedræt og bevidsthed i kroppen.

Vi sænker tempoet og giver plads til at mærke efter. Mindfull yoga handler ikke om at gøre mest muligt, men om at være mere til stede i det du gør. 

Yin Yoga: 

Yin Yoga foregår i et roligt tempo, hvor vi bliver længere tid i de enkelte stillinger. Her får kroppen tid og plads til at give slip, mens du øver dig i at være til stede og acceptere det, der er. En stille stund, hvor du kan vende opmærksomheden indad. 

Restorativ Yoga: 

Restorativ yoga er yoga på den helt blide måde. Med støtte fra puder, tæpper og andre hjælpemidler finder kroppen ind i behagelige og afslappende positioner, hvor du kan give helt slip på tempo og præstation. En invitation til at sænke skuldrene, trække vejret og bare være. 

Dans: 

Det eneste du skal have med er en drikkedunk og indendørs kondisko. Så er du klar til dansehold. Og det er ikke vigtigt om du danser lige så godt som John Travolta,

det handler om at give slip, følge med så godt du kan.

Du frigiver en masse endorfiner når du danser og bliver total høj og glad i låget. 

Vi har 6 forskellige dansehold på vores faste ugeskema. 

Light up Dance:

Opløftende musik, høj energi og masser af bevægelsesglæde. Man danser uden partner. 

Dance Fusion:

En blanding af verdensrytmer og forskellige dansestilarter. Man danser uden partner. 

Dancing´ Ballroom:

Dansefitness time som tager udgangspunkt i Ballroom dansene. Vi starter med grundtrin i de forskellige danse, og sætter små serier og koreografier sammen. 

Man danser uden partner. 

Dance OUT!:

Dance OUT! timerne er i høj energi med fuld power, høj puls og cardiotræning.

Dance OUT! ligger både tirsdag og onsdag på skemaet. Man danser uden partner. 

Dance & Tone:

En dansefitness time hvor vi hver anden dans toner med egen kropsvægt. Vi vil gå gennem forskellige muskelgrupper. Så cardio mixet med toning. 

Man danser uden partner.